Иду на Body Up
Как ты обычно себя чувствуешь утром, после пробуждения?
Екатерина Ходянок Нутрициолог
Если по утрам нет сил, вероятно, есть проблемы с надпочечниками, уровнем кортизола и качеством сна. Важно поддержать восстановление и биоритмы.
Как выглядит твой завтрак?
Екатерина Ходянок Нутрициолог
Завтрак влияет на весь твой день: энергия, уровень сахара, обмен веществ. Если завтрака нет или он сахарный, усталость и лишний вес будут неизбежны.
Насколько регулярно ты испытываешь стресс, раздражение, тревожность?
Екатерина Ходянок Нутрициолог
Хронический стресс ведёт к избытку кортизола, который буквально блокирует жиросжигание, особенно в области живота и бёдер.
Сколько раз в неделю ты испытываешь тягу к сладкому или мучному?
Екатерина Ходянок Нутрициолог
Тяга к сладкому — это сигнал от тела: ему не хватает серотонина или энергии. Возможно, в твоём рационе не хватает правильных углеводов, жиров или нутриентов.
Сколько часов в среднем ты спишь?
Екатерина Ходянок Нутрициолог
🔹Исследования показывают: если ты спишь меньше 7 часов, метаболизм замедляется, а жиросжигание становится намного сложнее.
Как часто у тебя бывают вздутие, дискомфорт или проблемы с пищеварением?
Екатерина Ходянок Нутрициолог
🔹 Проблемы с ЖКТ почти всегда означают нарушение микробиоты и хроническое воспаление. Пока это не решено, похудение идёт с большим трудом.
Как бы ты оценила своё питание?
Екатерина Ходянок Нутрициолог
🔹 Однообразное питание или быстрые перекусы — это всегда дефициты. Без нужных нутриентов телу не хватает ресурсов, чтобы сжигать жир и быть энергичным.
Просто укажи свои данные, чтобы получить результат
Заполни форму, чтобы получить результат.
Это бесплатно, результат придет тебе на почту.
А про то, как построить свою систему на практике, поговорим завтра на финальном уроке!
Екатерина Ходянок Нутрициолог
Увидимся завтра!
Нажимая кнопку "узнать результат" я соглашаюсь с политикой конфиденциальности и даю согласие на обработку персональных данных
Шаг: 
Made on
Tilda