Иду на Body Up
  • Индивидуальная программа
    Составляется после диагностики и анкетирования.
  • Корректировка
    Сверяемся каждую неделю и корректируем если нужно.
  • Гарантия возврата
    Если не получится добиться результата. 
  • Поддержка
    Ваш куратор на связи 24/7.
Изменения в Body Up -- это удовольствие, а не борьба
Программа идеально подойдет, если
  • Не можете надеть любимое платье или джинсы 
  • Чувствуете, что здоровье начинает проседать - анализы, отдышка, ЖКТ 
  • Устали от откатов после диет 
  • Постоянно мучает
    сахарная ломка 
  • Энергии и сил нет
  • Мотивация на нуле

Результаты участниц программы Body Up

·
Проблема в отсутствии системы
= У меня есть решение!
Body Up
-- это комплексное решение вашей проблемы
Похудение
Научно обоснованный метод — никакой ерунды про «меньше ешь — больше двигайся»
Оздоровление
Гибкая структура: даже если график летит, ты не откатываешься назад.
Результат
Я всегда на связи, на каждом этапе. Вы не останетесь одни!
Бонусы
Рацион и режим, которые можно встроить в обычную, человеческую, реальную жизнь.
Body Up
- это комплексное решение вашей проблемы
Обоснованность
Научно обоснованный метод — никакой ерунды про «меньше ешь — больше двигайся»
Гибкость
Гибкая структура: даже если график летит, ты не откатываешься назад.
Поддержка
Я всегда на связи, на каждом этапе. Вы не останетесь одни!
Системность
Рацион и режим, которые можно встроить в обычную, человеческую, реальную жизнь.
Здесь почему боди ап работает

Восстановление энергии и нормализация сна

Специальные модули по работе с усталостью, тревожностью и бессонницей и циклом, благодаря которым ты становишься сильнее, спокойнее и выносливее.

Не диета, а система, где план адаптируется под твой реальный режим, твой метаболизм, твой цикл, твой стресс, твою жизнь. Ты не подгоняешь себя под чужую схему — наоборот, схема подбирается и корректируется под тебя.

Персонализация и адаптация

Поддержка и сопровождение

На каждом этапе есть поддержка: разбираем твои вопросы, корректируем схему, даём рекомендации. Ты не остаёшься наедине.

Каждый этап основан на доказательных протоколах, без устаревших ЗОЖ-мифов. Объясняю, зачем и почему именно эти продукты запускают тело, восстанавливают гормоны и энергию.

Научно подтверждённая система

Фокус на стройность живота и бёдер

Работает с женской физиологией, а не “унисекс-подход”. Используем не только питание, но и управление ритмами, стрессом и режимом, чтобы убрать застой в этих зонах.

Без срывов и жёстких ограничений

Программа строится так, чтобы тебе не хотелось срываться. Питание будет вкусным и насыщенным, без “списка запрещёнки” из 100 пунктов.

Я выстраивала программу Body Up так, чтобы изменения не пугали, а вдохновляли. Ты не просто худеешь. Ты возвращаешь себе женственное тело, энергию и уверенность в свое удовольствие.

Ты не просто худеешь.
Хочу Body Up
·
Body Up - это...
Персонализация и адаптация

Не диета, а система, где план адаптируется под твой реальный режим, твой метаболизм, твой цикл, твой стресс, твою жизнь. Ты не подгоняешь себя под чужую схему — наоборот, схема подбирается и корректируется под тебя.

Научно подтверждённая система
Каждый этап основан на доказательных протоколах, без устаревших ЗОЖ-мифов. Объясняю, зачем и почему именно эти продукты запускают тело, восстанавливают гормоны и энергию.
Без срывов и жёстких ограничений
Программа строится так, чтобы тебе не хотелось срываться. Питание будет вкусным и насыщенным, без “списка запрещёнки” из 100 пунктов.
Фокус на стройность живота и бёдер
Работает именно с женской физиологией, а не “унисекс-подход”. Используем не только питание, но и управление ритмами, стрессом и режимом, чтобы убрать застой в этих зонах.
Восстановление энергии и нормализация сна
Специальные модули по работе с усталостью, тревожностью и бессонницей и циклом, благодаря которым ты становишься сильнее, спокойнее и выносливее.
Поддержка и сопровождение
На каждом этапе есть поддержка: разбираем твои вопросы, корректируем схему, даём рекомендации. Ты не остаёшься наедине.

Ты возвращаешь себе женственное тело, энергию и уверенность в свое удовольствие.

Ты не просто худеешь.
Хочу Body Up
5 шагов к вашей стройности
Подготовка
Подготовка
Перед началом
Вы получаете доступ ко всем материалам курса, расписанию и закрытому чату
Начинаем меняться
Начинаем меняться
Старт курса
  1. Лёгкая диагностика, анкета, твоя точка старта
  2. Чек-листы и видео-инструкции: что важно подготовить до старта
  3. Всё в закрытом телеграмм канале
  4. Доступ к расписанию, чату поддержки, быстрым мини-урокам
  5. Появляются первые мини-задания
Внедряем знания
Внедряем знания
Первая неделя
  1. Мягкий старт: питание, режим, зарядки (не пугайтесь, зарядки очень простые, и они реально заряжают)
  2. Вводная встреча (онлайн): знакомство, цели, разборы
  3. Первые занятия по йоге
  4. Введение в дневник самочувствия
  5. Первая обратная связь по чату: что ок, что необходимо именно вам
Первые результаты
Первые результаты
Вторая неделя
  1. Новый фокус: пищеварение и сладкое
  2. Короткие видео о ЖКТ, задания на осознанность в еде
  3. Вторая встреча
  4. Продолжаем йогу и зарядки
  5. Обсуждаем клетчатку
Вы начали жить
по-новому
Вы начали жить
по-новому
Третья неделя
  1. Больше про стресс и гормоны (чек-листы, видео-лекции, гайды)
  2. Мини-практики для восстановления, больше внимания на сон
  3. Практическая лекция со специалистом по пищевому поведению
  4. Йога, движение — продолжаем, коротко, но регулярно
  5. Продолжаем вести дневник, отмечаем динамику
Закрепляем результат
Закрепляем результат
Четвертая неделя
— Разнообразие, разнообразие, и еще раз разнообразие (в питании, естественно), + закрепление ритуалов
— Фокус на баланс: работа + жизнь + еда
— Финальная диагностика: замеры, анализ изменений
— Итоговая встреча со мной и инструкции как жить дальше
Хочу Body Up
Екатерина Ходянок
Нутрициолог, эксперт по женскому здоровью и правильному питанию
  • Создатель программы Body Up
  • –20 кг личного опыта, 6 лет практики
  • Сотни клиентов, десятки научных курсов
  • Работа с запросами: энергия, гормоны, “упрямые зоны”, настроение, цикл
  • Философия — мягкая сила: слушать тело, менять системно, без перегибов
  • Нутрициология помогла пройти путь от усталости и лишнего веса к энергии и стройности

Body Up — не диета, а система: индивидуальный подход, результат — контроль над телом, стройность, женственность, энергия

  • Екатерина Ходянок
    Нутрициолог, эксперт по женскому здоровью и правильному питанию
    • Создатель программы Body Up
    • –20 кг личного опыта, 6 лет практики
    • Сотни клиентов, десятки научных курсов
    • Работа с запросами: энергия, гормоны, “упрямые зоны”, настроение, цикл
    • Философия — мягкая сила: слушать тело, менять системно, без перегибов
    • Нутрициология помогла пройти путь от усталости и лишнего веса к энергии и стройности

    Body Up — не диета, а система: индивидуальный подход, результат — контроль над телом, стройность, женственность, энергия
  1. Зарядка и мягкая йога — в рутине, как привычная часть жизни, от которой вы получаете удовольствие
  2. Нет тяги к сладкому, научились контролировать вес
  3. Научились слушать сигналы тела, не игнорировать усталость, заботиться о себе и принимать себя безоговорочно
Освоили новые привычки
  1. Избавились от 4-9 кг и стали подтянутой
  2. Появилась энергия, легкость и силы
  3. Обожаете себя, перестали испытывать стресс и чувство вины
Чувствуете реальные изменения
После 28 дней программы вы:
  1. Кожа стала ровной и яркой, ушли высыпания
  2. Волосы перестали ломаться, стали густыми и здоровыми
  3. Цикл налажен, нет отеков, вздутий и тяжести после еды
Видите результат
  1. Избавились от 4-9 кг и стали подтянутой
  2. Появилась энергия, легкость и силы
  3. Обожаете себя, перестали испытывать стресс и чувство вины
Вернули себе женственность
  1. Зарядка и мягкая йога — в рутине, как привычная часть жизни, от которой вы получаете удовольствие
  2. Нет тяги к сладкому, научились контролировать вес
  3. Научились слушать сигналы тела, не игнорировать усталость, заботиться о себе и принимать себя безоговорочно
Освоили новые привычки
  1. Кожа стала ровной и яркой, ушли высыпания
  2. Волосы перестали ломаться, стали густыми и здоровыми
  3. Цикл налажен, нет отеков, вздутий и тяжести после еды
Видите результат
После 28 дней программы вы:
Хочу в Body Up
Ты заслуживаешь быть женственной и счастливой. Я помогу тебе найти верный путь.
Выбери тариф Body Up
Lite
  • Индивидуальная программа питания на 28 дней
  • Без учета предпочтений и непереносимостей
  • Пособие по питанию и сборник рецептов (50 шт)
  • Еженедельная корректировка программы при необходимости
  • База знаний: видеолекции, статьи, гайды, практики
  • Перерывы не предусмотрены
  • Инструкция по удержанию результата
  • Доступ к программе и лекциям - 2 месяца
12 500
р.
15 500
р.
Оформить
Pro
  • Индивидуальная программа питания на 28 дней с персональным куратором
  • С учетом непереносимостей и пищевых аллергий
  • Пособие по питанию и сборник рецептов (100 шт)
  • Еженедельная корректировка программы при необходимости
  • База знаний: видеолекции, статьи, гайды, практики
  • Предусмотрены перерывы (праздники или болезнь)
  • модуль пилатеса для ускорения результата
  • Инструкция по удержанию результата
  • Доступ к программе и лекциям - 3 месяца
18 500
р.
24 000
р.
Оформить
VIP
  • Индивидуальная программа питания на 28 дней с персональным куратором
  • С учетом непереносимостей и пищевых аллергий
  • Пособие по питанию и сборник рецептов (100 шт)
  • Еженедельная корректировка программы при необходимости
  • База знаний: видеолекции, статьи, гайды, практики
  • Предусмотрены перерывы (праздники или болезнь)
  • модуль пилатеса для ускорения результата
  • Инструкция по удержанию результата
  • Доступ к программе и лекциям - 3 месяца
  • Персональное сопровождение нутрициолога (чат+3 звонка)
  • Разбор анализов и рекомендации по БАДам
78 000
р.
95 000
р.
Оформить
Выбери тариф Body Up
Lite
  • Индивидуальная программа питания на 28 дней
  • Без учета предпочтений и непереносимостей
  • Пособие по питанию и сборник рецептов (50 шт)
  • Еженедельная корректировка программы при необходимости
  • База знаний: видеолекции, статьи, гайды, практики
  • Перерывы не предусмотрены
  • Инструкция по удержанию результата
  • Доступ к программе и лекциям - 2 месяца




12 500
р.
15 500
р.
Оформить
Pro
  • Индивидуальная программа питания на 28 дней с персональным куратором
  • С учетом непереносимостей и пищевых аллергий
  • Пособие по питанию и сборник рецептов (100 шт)
  • Еженедельная корректировка программы
  • База знаний: видеолекции, статьи, гайды, практики
  • Предусмотрены перерывы (праздники или болезнь)
  • модуль пилатеса для ускорения результата
  • Инструкция по удержанию результата
  • Доступ к программе и лекциям - 3 месяца



18 500
р.
24 000
р.
Оформить
VIP
  • Индивидуальная программа питания на 28 дней с персональным куратором
  • С учетом непереносимостей и пищевых аллергий
  • Пособие по питанию и сборник рецептов (100 шт)
  • Еженедельная корректировка программы при необходимости
  • База знаний: видеолекции, статьи, гайды, практики
  • Предусмотрены перерывы (праздники или болезнь)
  • модуль пилатеса для ускорения результата
  • Инструкция по удержанию результата
  • Доступ к программе и лекциям - 3 месяца
  • Персональное сопровождение нутрициолога (чат+3 звонка)
  • Разбор анализов и рекомендации по БАДам
78 000
р.
95 000
р.
Оформить
Нет денег прямо сейчас? Оформляй рассрочку и вноси первый платеж только через месяц!
Подробнее о рассрочке
Или получи доступ к программе на 5 дней за 3499 рублей - этого хватит, чтобы потерять первые 1-2 килограмма и продолжить свой Body Up!
Пробная неделя
Это подтверждается множеством отзывов
Часто задаваемые вопросы
Мне все понятно, иду на программу!
·
Если остались вопросы
Напиши в мою службу заботы в WhatsApp, тебе помогут.
Написать
© Все права защищены.
info@ekaterina-hodianok.ru
Made on
Tilda